DENSIDADE ÓSSEA NA VELHICE E LEVANTAMENTO DE PESO

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DENSIDADE ÓSSEA NA VELHICE E LEVANTAMENTO DE PESO

Uma das principais razões pelas quais os idosos perdem a independência e a capacidade de se mover é a osteoporose ou a diminuição da densidade óssea .

Esse fenômeno já foi descrito por inúmeros juízes, mas sua essência é na maioria das vezes definida pela “falta de cálcio” na dieta, que, com a idade, causa um enfraquecimento da qualidade óssea, pois se perde em sua densidade e, portanto, em resistência.

Isso significa, praticamente, que um pequeno golpe no pé da porta ou entortar o pé no “buraco de impacto” do asfalto pode causar uma fratura muito difícil de cicatrizar em idosos.

Às vezes, as fraturas da perna ou do quadril em anos posteriores podem permanecer um problema ao longo da vida que reduz muito a capacidade de se mover.

Os médicos afirmam que com o passar dos anos, devido à falta de atividade e ao abrandamento das funções vitais, ocorre uma diminuição da densidade óssea.

Há alguns anos, assisti a um programa sobre astronautas no Discovery Channel no qual cientistas espiaram um pouco por trás de seu glamour e da glória dos viajantes espaciais e apontaram um problema muito sério que os astronautas vivenciam após longas estadas no espaço sem gravidade com moder diet.

Foi demonstrado que cosmonautas veteranos têm problemas mais frequentes com fraturas ósseas, e um extenso estudo mostrou que sua densidade óssea, especialmente na coluna cervical, diminui acentuadamente e se torna mais grave a cada mês passado em um estado sem gravidade.

Os cientistas afirmam que o organismo é racional e que, devido à falta de carga, não há necessidade de grande massa muscular, mas também de ossos muito fortes, portanto, com o tempo, o cálcio se perde e os ossos se enfraquecem.

Lembremos por enquanto que POR FALTA DE CARGA, A DENSIDADE ÓSSEA DIMINUI.

Há cerca de 10 anos tive dores nas costas (claro que não é a única vez). Eu sabia intuitivamente que alguns acessórios foram destruídos e que levaria de 10 a 15 dias para que a ilha local diminuísse e ficasse bem novamente.

No entanto, essa história não passou pela minha mãe, que me obrigou a fazer extensos exames como se fosse voar para o espaço.

Eles mediram minha velocidade de reflexo, tiraram raios-X, calcularam as proporções dos comprimentos de partes individuais do meu corpo, mediram minha densidade óssea …

prevenção-osteoporose

No final, minha mãe e eu fomos para o nosso amigo da família, Dr. Đurašković, com todas essas informações, que era conhecido como um dos maiores especialistas em lesões esportivas e dores nas costas.

Para surpresa minha e de minha mãe, tio Đura acabou de nos expulsar do escritório depois de uma revisão superficial da documentação. Ele não foi rude, apenas disse: “Você não tem nada a me pedir”.

Em uma explicação posterior, ele comentou que nunca tinha visto ninguém ter bócio na vida, me desculpem se não lembrava direito, 140%.

Tio Đura diz “Eu nunca vi uma coluna vertebral mais saudável em minha carreira”.

Vamos nos lembrar desta passagem que eu tive um AUMENTO DA DENSIDADE ÓSSEA.

Por fim, antes de concluir, gostaria de destacar um estudo que examinou mulheres de meia-idade no período de um ano. Um grupo fazia exercícios leves na academia duas vezes por semana e o outro não.

Em um ano, aqueles que se exercitaram aumentaram sua densidade óssea em um por cento, e as mulheres que não se exercitaram, sua densidade diminuiu em 2 a 2,5%. Parece não muito, mas por um período de 10 anos, é uma diferença total de 25%.

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